근육 성장에 도움이 되는 비타민

챗GTP 에게 근성장에 도움이 되는 비타민에 대하여 질문 해 보았다!

 

 

비타민 D: 뼈 건강과 근육 기능에 중요한 칼슘을 몸이 흡수하도록 도와줍니다.

비타민 C: 염증을 줄이고 근육 회복에 도움을 줄 수 있는 산화 방지제입니다.

비타민 B12: 운동하는 동안 산소 수송과 에너지 생산에 중요한 적혈구의 생산에 역할을 합니다.

마그네슘: 근육 수축에 역할을 하며 근육 경련과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

아연: 단백질 합성에 역할을 하고 근육 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

 

라고 하네요~